Ta chwila
Nasze życie odbywa się Tu i Teraz, ta chwila która właśnie mija, ten spotkany człowiek, który z nami rozmawia, ten kwiat, który wąchamy, obraz który widzimy, te emocje, które odczuwamy, są najważniejsze. To tu jest prawdziwe życie, to na nie mamy ogromny wpływ.
Jaki jest sposób, aby odkleić się od przeszłości i żyć w chwili obecnej? Nie należy skupiać się na swoich myślach, bo jeśli poświęcamy im zbyt dużo uwagi tracą one swoją moc. Zauważmy, co czujemy w stosunku do przeszłości, dostrzeżmy te emocje, nazwijmy je i pozwólmy im odejść. Z czasem zaczną tracić na sile i przestaną do nas wracać.
Pamiętajmy, że przeszłość jest tylko przeszłością, wpłynęła na nas, ale nie musi determinować naszego obecnego życia.
Jak nauczyć się żyć w chwili obecnej:
Najlepiej jest nauczyć się „obecności”, czyli skupiania się na chwili, które właśnie trwa bez zastanawiania się, czy ona jest dobra czy zła, lecz na odczuwaniu jej wszystkimi zmysłami. Skupienie się na tym, co teraz widzimy i czujemy. Objęcie uwagą tego, jakie emocje wywołuje w nas spotkana osoba, kwiat, obraz.
Tekst: Renata Wrona – coach, trenerka rozwoju osobistego i biznesu, PR managerka Damosfery, właścicielka agencji PR Prime Image i autorka.
